Ставропольская краевая общественная организация практической психологии и дополнительного профессионального образования «ОБЪЕДИНЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ»
г. Ставрополь, ул. 50 лет ВЛКСМ,
35Е, офис 302
Пн-Сб: c 09:00 до 20:00
Вс: выходной
По предварительной записи

Немного о самооценке

Немного о самооценке

Т.В. Литвинова

НЕМНОГО О САМООЦЕНКЕ.
Мы часто слышим о проблемах, связанных с чьей-то завышенной или заниженной самооценкой. В действительности, главное – даже не высота самооценки, а ее стабильность и постоянство.
Попробуйте ответить на вопрос: какой Вы человек? Можете ли Вы немного о себе рассказать: назвать черты своего характера, Ваши убеждения, ценности, предпочтения. Если Вам это удалось, и вы сочетаете в себе здоровое самоуважение со здоровой самокритикой, знаете как свои «плюсы», так и свои «минусы», то можно предположить, что Ваша самооценка достаточно стабильна. Потому что Вы хорошо себя знаете.
Многие люди толком не знают, кто они такие, поэтому им постоянно нужно слышать об этом от других. В этом случае их самооценка зависит от того, что про них скажут.
У некоторых людей самооценка в каждой ситуации зависит от откликов окружающих. Поругали – плохой, похвалили – хороший. Другие не очень-то верят похвалам и комплиментам, но как только их начинают критиковать, они чувствуют себя очень плохими (и от этого несчастными). Третьи постоянно поддерживают свою самооценку, стремясь получить признание и восхищение окружающих. Как только они перестают получать такую «подпитку», они чувствуют себя ничтожествами. А бывает, человек говорит, что ему требуются новые достижения, чтобы поднять самооценку. – То есть, что-то такое должно произойти, чтобы этот человек мог почувствовать себя достойным и значимым.
Все эти варианты связаны с постоянным стрессом, тревогой (как бы с самооценкой что не случилось), погоней за людьми, способными подкормить самолюбие, бегством от людей, которые могут нанести по нему удар, бегством от стыда и унижения. Короче, жизнь и человеческое общение во всем их многообразии пугают такого человека, на каждом шагу угрожая его самооценке. Понятно, что среди нас нет человека, который всем нравится, или которым все довольны. В жизни мы время от времени получаем как позитивные, так и негативные отклики других людей.
Стабильная самооценка и достаточно ясное представление о себе самом помогают без страха встречаться разными ситуациями в отношениях с другими людьми, с удачей и неудачей лицом к лицу. При встрече с заслуженным комплиментом или заслуженной похвалой принять их без ложной скромности (ведь в таком случае мы знаем, что это достоинство или эта заслуга действительно имеется). При встрече с критикой оценить ее. Возможно, она несправедлива. – Что ж, обидно, но это в действительности не про нас. Или она справедлива. – Что ж, неприятно, но действительно виновата. При этом я остаюсь в целом достойным человеком. А если критика даже и справедлива, но высказана без уважения, в оскорбительной форме, мы можем с уверенностью за себя постоять: никто не имеет права нас оскорблять. Обратите внимание: хотя отклики других людей вызывают у нас приятные или неприятные чувства, наша самооценка от этого не меняется.
В общем, нужно перестать гоняться за ситуациями и людьми, способными «поднять самооценку», потому что самооценка – не снаружи, а внутри человека. Она не в чужих руках, а в нашей душе. И, если с самооценкой возникают трудности, специалист-психолог может помочь Вам достичь ясного представления о Вас самих и Ваших человеческих качествах, почувствовать внутреннее тепло и уверенность, научиться ценить и уважать себя такими, какие Вы есть.